Kort svar først
Hvis høreapparatet har blitt liggende i skuffen, start mindre enn du tror.
Prøv dette:
1. Finn fram apparatet. 2. Sjekk batteri eller lading. 3. Se raskt etter smuss, tett filter eller skadet del. 4. Velg én rolig situasjon. 5. Bruk apparatet kort. 6. Ta det av før du blir helt lei. 7. Gjenta samme situasjon neste dag.
Målet er ikke å bevise at du får det til for alltid. Målet er å starte på nytt uten å gjøre terskelen for høy.
Start uten å ta igjen alt
Mange får dårlig samvittighet når høreapparatet blir liggende.
Det hjelper sjelden å starte med krav om full skjerping.
Start heller med dette spørsmålet:
«Hva er den minste situasjonen der apparatet kan få en ny sjanse?»
Det kan være en kopp kaffe hjemme, en kort samtale, TV i ti minutter eller en liten gåtur.
En liten start teller.
Sjekk at apparatet faktisk virker
Før du vurderer deg selv, sjekk apparatet.
Se etter:
- er det ladet? - er batteriet nytt? - er filteret tett? - sitter dome, propp eller ørestykke riktig? - er det synlig skade? - kommer det piping eller svak lyd? - kobler det fortsatt til mobilen hvis du bruker app?
Hvis apparatet ikke virker godt, er det ikke rart at du ikke har lyst til å bruke det.
Velg én fast brukssituasjon
Velg én situasjon du kan gjenta flere dager på rad.
For eksempel:
- frokost - morgenkaffe - TV-nyheter - en kort telefonsamtale - gåtur - middag med én person - en rolig time på hjemmekontor
Ikke start med den vanskeligste lydsituasjonen. Restaurant, familieselskap og lange møter kan vente.
Lag et lite løfte
Et lite løfte bør være så enkelt at det nesten føles for lite.
For eksempel:
- «Jeg tar på apparatet til frokost.» - «Jeg bruker det i ti minutter mens jeg ser TV.» - «Jeg tester det på én kort gåtur.» - «Jeg legger det i laderen hver kveld denne uka.»
Skriv gjerne løftet ned. Ikke gjør det større før det første fungerer.
Hvis du tar det av igjen
Det kan skje at du tar apparatet av etter kort tid.
Da kan du spørre:
- Var lyden for skarp? - Var det fysisk ubehag? - Var situasjonen for krevende? - Var apparatet ikke ladet eller tett? - Ble du sliten av å konsentrere deg? - Var forventningen for stor?
Svaret er informasjon. Det er ikke et nederlag.
Når du bør be om hjelp
Be om hjelp hvis apparatet blir liggende fordi det er vondt, ubehagelig eller teknisk vanskelig.
Kontakt audiograf, leverandør eller produsentens support hvis:
- apparatet ikke virker stabilt - lyden er så skarp at du ikke orker å bruke det - det piper mye - det sitter dårlig - du ikke får det til å lade - du ikke får koblet til mobil eller app - du er usikker på om apparatet fortsatt passer behovet ditt
Hvis det å bruke høreapparatet vekker sterk motstand, skam eller uro, kan det også være nyttig å snakke med noen du stoler på før du prøver igjen.
Spør om dette:
Kontekst: fra-skuff-til-daglig-bruk. Velg et startspørsmål for å åpne samtalen.